Pro Massage JKPG
Terapeutisk massage och funktionell träning
I Pro Massage JKPG fokuserar jag på arbete med kroppen som verkligen förbättrar dess funktion – inte bara ger tillfällig avslappning.
Många som söker lindring hamnar i behandlingar som är behagliga, men som inte ger långvariga resultat. Mjukare tekniker kan ge en kortvarig känsla av avslappning, men de löser ofta inte den bakomliggande orsaken till problemet.
Mitt arbetssätt är annorlunda. Jag arbetar djupt, medvetet och alltid individuellt – med fokus på spänningar, begränsningar och områden som kräver verklig uppmärksamhet.
10 års erfarenhet som manuell terapeut och personlig tränare
Jag heter Marcus. Jag har en magisterexamen i psykosomatisk förnyelse, är personlig tränare med specialisering inom yoga och pilates samt certifierad massör.
Min resa började som idrottare – jag tränade handboll och kickboxning. Den erfarenheten gav mig en djup förståelse för kroppen, inte bara ur ett teoretiskt perspektiv, utan framför allt genom praktik: belastning, överansträngning, återhämtning och vägen tillbaka till full funktion.
Under många år arbetade jag med idrottare och hjälpte dem att förbättra sina prestationer, öka sin rörlighet och återvända till toppform efter skador. Med tiden har mitt arbetssätt utvecklats – idag är det viktigaste för mig en sak: att effektivt lösa de problem som mina klienter kommer till mig med.
Ryggsmärta är ingen slump – det är en signal från din kropp
Vi lever i ett högt tempo. Ofta i spänning, under press, i ett ständigt “jag måste mer”.
Kroppen glömmer dock inte.
Långvarig stress skapar konstant muskelspänning som med tiden blir… din nya norm. Till det kommer trötthet, brist på återhämtning och en försvagad kropp. En stillasittande livsstil – eller tvärtom, fysisk överbelastning – förvärrar bara problemet.
Ryggraden börjar reagera. Först subtilt. Sedan allt tydligare.
Ryggsmärta uppstår inte plötsligt.
Det är en process som byggs upp – ofta under månader eller till och med år.
Med tiden:
- begränsar den din rörelsefrihet
- försämrar den din sömnkvalitet
- påverkar den din koncentration och ditt välbefinnande
- tar den energi från ditt liv
Det svåraste är att många börjar vänja sig vid smärtan.
Vi accepterar den. Vi lär oss att fungera med den.
Men det behöver inte vara så.
Din kropp har en enorm förmåga att återhämta sig – den behöver bara rätt stöd.
Rätt anpassad manuell terapi, massage och medvetet arbete med kroppen kan:
- minska spänningar
- återställa muskulär balans
- förbättra rörlighet
- minska eller helt eliminera smärta
Detta är inte bara tillfällig lindring.
Det är en återgång till funktion, frihet och livskvalitet.
Psykosomatik – ett holistiskt synsätt på spänning och stress
“Kropp och sinne är oupplösligt förbundna – det du känner sätter sig ofta i kroppen.”
Psykosomatik är ett förhållningssätt som gör det möjligt att se bredare på orsakerna till spänning, obehag och belastning. Istället för att enbart fokusera på det fysiska symtomet, tar man även hänsyn till hur stress, känslor och livsstil påverkar kroppens funktion.
Detta är särskilt viktigt vid långvariga spänningar och besvär, som ofta inte har en enda tydlig orsak.
Vad kan jag hjälpa dig med
Vad jag arbetar med:
- spänningar i nedre delen av ryggen och höfterna
- smärta som strålar ner i benet
- spänning och stelhet i nacke och axlar
- spänningshuvudvärk
- belastningar relaterade till stress och stillasittande arbete
- begränsad rörlighet i lederna
- kroniska spänningar i kroppen med psykosomatisk karaktär
Hur går behandlingen till?
Varje session börjar med ett samtal.
Jag vill förstå vad du söker hjälp för — om du upplever smärta, stelhet, spänningar eller om din kropp helt enkelt inte fungerar som den ska.
Jag ställer några frågor och — vid behov — genomför enkla funktionella tester.
Detta hjälper mig att identifiera vilka områden som behöver mest uppmärksamhet och hur vi bäst kan arbeta med dem.
Individuell behandling – inte standard
Jag arbetar inte efter ett fast schema eller en “standardmassage”.
Istället fokuserar jag på de muskler och strukturer som faktiskt bidrar till ditt obehag.
Behandlingen kan vara djupare och mer precis, ofta med tekniker riktade mot fascia och muskelspänningar.
Beroende på dina behov kombinerar jag olika metoder — för att uppnå bästa möjliga resultat och en verklig förbättring i kroppens funktion.
Anpassad efter din kropp
Tryck, teknik och intensitet anpassas alltid efter dig — din komfortnivå, dina mål och din nuvarande fysiska status.
Det gör att varje behandling inte bara är effektiv, utan också trygg och medveten.
Smärta som strålar ner i benet
Detta är ett tillstånd där obehaget inte enbart är begränsat till ländryggen, utan även kan stråla längs benet. Det är oftast kopplat till irritation i nervstrukturer eller till uttalad spänning i vävnader i området kring rygg, höfter och säte.
Spänningar och obehag i nackområdet
Spänningar i nacke och övre rygg är ett av de vanligaste problemen i dagens livsstil. Långa timmar framför skärmen, stress och brist på balans mellan rörelse och återhämtning gör att detta område ofta blir överbelastat och stelt.
Spänningar i nedre delen av ryggen
Stelhet, överbelastning och obehag i ländryggen är idag en av de vanligaste signalerna på att kroppen behöver förändring – inte bara avslappning, utan också bättre stöd i vardagens funktion och rörelse.
Kronisk spänning och smärta med psykosomatisk komponent
Detta är en typ av besvär där spänning och obehag upplevs tydligt i kroppen, men där orsaken inte enbart beror på fysisk överbelastning. Nervsystemet, stress samt hur kroppen reagerar på vardagliga utmaningar spelar här en stor roll.
Spänningshuvudvärk och migrän
Huvudvärk har ofta ett samband med överbelastning av nervsystemet samt muskelspänningar i nacke, axlar och käke. Den moderna livsstilen — stress, arbete vid dator och brist på återhämtning — bidrar till att dessa besvär uppstår och återkommer.
Stelhet och överbelastning i leder
Obehag i knän eller höfter utvecklas ofta gradvis. I stället för en enskild skada uppstår en tilltagande begränsning av rörlighet, stelhet och överbelastning som påverkar den dagliga funktionen och rörelsefriheten.
Massage med hembesök
Professionell terapi i ditt eget hem
Om du söker ett effektivt sätt att slappna av, minska spänningar eller förbättra din fysiska komfort är massage med hembesök en bekväm och modern lösning.
Jag arbetar främst i min mottagning, men erbjuder även hembesök som ett komplement — särskilt i situationer där du har ont, har svårt att ta dig till kliniken eller helt enkelt värdesätter bekvämligheten av behandling i ditt eget hem.
Jag kommer hem till dig inom Jönköping med omnejd, vilket gör att du kan ta del av professionell behandling utan att behöva lämna ditt hem.
Detta är ett perfekt alternativ om du värdesätter komfort, tidsbesparing och en lugn miljö som främjar återhämtning.
Varje session anpassas individuellt efter dina behov — för att verkligen förbättra ditt välbefinnande och din dagliga funktion.
Vad säger kunderna
Lär känna alla tekniker
Djupvävnadsmassage
Djupvävnadsmassage är en avancerad form av manuell terapi vars syfte är att arbeta med muskellager, fascia och bindvävsstrukturer som ligger djupare än vid klassisk avslappningsmassage.
Ayurvedisk helkroppsmassage med varm sesamolja
Ayurvedisk helkroppsmassage är en av de äldsta formerna av kroppsarbete och härstammar från den traditionella indiska medicinen Ayurveda. Den bygger på idén att människans hälsa uppstår ur harmoni mellan kropp, sinne och livsenergi.
Thaj Warrior Massage – Krigarmassage
Tajisk krigarmassage är en djupgående, terapeutisk form av kroppsarbete med rötter i uråldriga thailändska traditioner. Det är inte bara avslappning, utan framför allt en helhetsmetod som stödjer rörlighet, flexibilitet och en övergripande känsla av lätthet i kroppen.
Koppningsterapi
Koppningsterapi är en traditionell behandlingsmetod som härstammar från traditionell kinesisk medicin och har använts i tusentals år som ett sätt att stödja kroppens välmående, cirkulation och frigöra spänningar i vävnader. Metoden bygger på att skapa ett vakuum i särskilda koppar, som suger upp huden och underliggande vävnader och på så sätt stimulerar kroppens naturliga återhämtningsprocesser.
Thailändsk idrottsmassage
Thailändsk idrottsmassage är en avancerad form av kroppsarbete som kombinerar traditionella tekniker från thailändsk massage med ett modernt synsätt på återhämtning och behandling av muskelvävnad. Behandlingen anpassas helt efter klientens aktivitetsnivå, fysiska kondition och individuella behov.
Terapeutisk Gua Sha-massage
Gua Sha-massage är en traditionell form av manuell terapi som härstammar från traditionell kinesisk medicin och har använts i hundratals år som en teknik för att stödja hälsa, återhämtning och kroppens balans. Metoden bygger på kontrollerad och långsam ”skrapning” av huden med ett specialverktyg med slät kant, vilket leder till en intensiv stimulering av vävnaderna.
Funktionell träning – en viktig del av min praktik
Funktionell träning i mitt arbetssätt är något mer än ett färdigt träningsprogram – det är ett individuellt “skräddarsytt” arbete med kroppen. Varje person rör sig på olika sätt, har olika begränsningar, smärtproblematik och belastningshistorik, därför kan själva träningen se olika ut för varje klient.
Grunden är dock alltid densamma: att återställa kroppens naturliga, smärtfria och fria funktion. Målet är att kroppen ska fungera som den är avsedd att göra – med lätthet, stabilitet och kontroll.
I mitt arbete använder jag olika verktyg som anpassas efter individens behov:
- core-träning, som bygger stabilitet i kroppens centrum och skyddar ryggraden
- yoga och pilates, som förbättrar rörlighet, kontroll och kroppsmedvetenhet
- principer från Stuart McGill, med fokus på ryggstabilitet och säker kraftutveckling
- McKenzie-metoden, som använder rörelse som ett verktyg för att minska smärta och förbättra funktion
Genom att kombinera dessa metoder blir träningen inte ett stelt system, utan en flexibel process anpassad till varje individ. Ibland handlar det mer om stabilitet, ibland mer om rörlighet, och ibland om att återställa rörelsemönster som har förändrats genom år av spänningar eller överbelastning.
Resultatet jag alltid strävar efter är detsamma: en kropp som fungerar bättre, rör sig friare och inte begränsar dig i din vardag.
Lär känna alla tekniker
Lär känna alla kroppstekniker som kombinerar massage, manuell terapi och ett holistiskt förhållningssätt till spänningar och återhämtning. Varje metod är utformad för att stödja din kropp i att återfå större rörlighet, lätthet och balans.
Du har bara en kropp — ta hand om den på ett medvetet sätt
Jag tror att daglig aktivitet — oavsett nivå — är en grund för ett hälsosamt och medvetet liv.
Därför fokuserar jag i mitt arbete inte enbart på att minska besvär, utan framför allt på att återställa funktion, rörelsefrihet och en bättre kontakt med din egen kropp.
Mitt mål är att hjälpa dig att fungera utan begränsningar — så att du kan leva aktivt, på dina egna villkor.
Hitta mig här
Adress:
Vättergatan 3, 561 32 Huskvarna
Tider:
- Måndag – Fredag- 10AM to 17PM
- Lördag – Söndag - 10AM to 14PM